co mam dalej robic

[...] drugi dzień pojawił się rano, ale posmarowałem kolana jakąś maścią schładzającą, rozchodziłem to i mi przeszło.Ból powraca za każdym razem gdy zaczynam biegać, ale nasila się dopiero gdy się zatrzymam. Co się w ogóle może dziać i co z tym dalej robić? Dodam że nie mam zamiaru przestawać biegać. Zmieniony przez - kolp w dniu 2013-07-18 14:16:53

Witam, mam pytanie, poniewaz wiele odpowiedzi juz przeczytalem, naprawde rozniacych sie bardzo.Moze nie dotyczy mnie to bezposrednio, ale jestem bardzo ciekawy wypowiedzi profesjonalistow. Bez zbednego rozpisywania, przyjmijmy staz + dieta + aeroby jest ok, sylwetka nadajaca sie do redukcji. Czy mozna dalej robic ten sam trening , co robilismy na [...]

czesc..jestem na cyklu i niestety zlapalem przeziebienie..tzn katar no i kaszel ale kaszel szybko ustepuje co mam robic?przerwac cykl czy jechac dalej .troche mi szkoda bo jestem w srodku cyklu i szkoda tego co zyskalem a jeszcze bardziej tego co mialoby przyjsc bo czuje ze dopiero sie rozkreca..odpiszcie

Witam mam takie nietypowe pytanie od jakiegos czasu zlapala mnie astma oskrzelowa ok 2 lat nie jest to jakas uciazliwa poniewaz moge normalnie biegac nie mam dusznosci itp.Problem zaczyna sie tylko jak dluzszy czas nie bede tego bral wtedy jest lekki kaszel czuje sie zmeczony.Wlasnie zaczynam cykl tzn jestem juz na nim ponad tydzien i wlasnie sie [...]

[...] Ból powstał nagle.Zrobiłam zdjęcie na którym lekarz stwierdził zwyrodnienie dwóch palców,właśnie w okolicy tych palców czuję ból.Leki przeciwbólowe i żele pomagają tylko na chwile.Co dalej robić.Ja muszę chodzić bo mam taką pracę gdzie nogi są niezbędne.W tej chwili chodzenie sprawia mi trudność a lekarz pomógł mi tylko zachowawczo.Krystyna

[...] do tego w pon bede kupowal metke. Wezme 200 tabletek bo akurat koles od ktorego biore ma dobre ceny a mniej nie sprzedaje. Troche juz tutaj poczytalem na ten temat ale mam dalej watpliwosci bo kazdy pisze cos innego -przez ile brac metke ? wystrcza 4 tyg po 15g? jak to laczyc z hepatilem? czy moze kupic sobie sylimarol? na odblokowanie [...]

[...] zastrzyki movalis.Oczywiście żadnej poprawy,ortopeda stwierdził że wszystko o.k i nawet niechciał dać zwolnienia mimo iż od miesiąca niemogę chodzić a pracę mam bardzo ciężką i muszę ciągle dzwigać i schylać się.może ktoś z was miał podobny problem i podzieli się informacjami co dalej robić bo na lekarzy niemogę liczyć .Czy [...]

Niedawno zaczołem ćwiczyć i nie wiem jak mam dokładnie to robić bo mój trening wygląda tak.... Brzuszki tak 5x30 Drążek 5x10 Na sztandze 10x15 no i na biceps tak 8x10 co mam jeszcze do tego dodać bo nie wiem kompeltnie jak sie do tego zabrać:(:( i czy to co robie ma wogóle jakis sens niby mięśnie mi sie wyrabiają powoli idzie jakiś wygląd i siła [...]

Witam. Mam pewnie problem odnosnie robienia aerobow podczas redukcji. Redukuje juz jakies 2-3 miesiace i na poczatku wszystko bylo ok, biegalo mi sie bez problemu, po paru tygodniach jak porawilem kondycje i wydolnosc to bieganie przez 45-50 minut(z niewielkimi przerwami) nie bylo zadnym problemem, nawet to polubilem, ale od pewnego czasu cos sie [...]

[...] zaczynałem od 94 kilogoramów, więc mogłbym powiedzieć, że jestem zadowolony z efektu , ale problem w tym, że mimo już nie takiej dużej wagi przy moim wzroście 185cm, to mam dalej sporą ilośc tłuszczu( głownie w okolicach brzucha).Nie chce zchodzić do 70 kilo, żeby zobaczyć w większym stopniu mięśnie na brzuchu itd. bo nie chce być jak patyk [...]

Cześć. Ćwiczę na masę od 3 miesięcy, w każdy miesiąc przybywał nowy kilogram, jednak teraz dalej nie pójdzie. Dlatego proszę o pomoc, bo nie wiem co mam robić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam! Mam takie pytanko a mianowicie mam taka dziwna skore na twarzy trudno ja opisac taka nie jednolita jakby rzadka zostały takie plamy po wypryskach i dalej wychodza syfy:/ co mam z tym robic? Czy mam sie wziasc za jakis peeling czy toniki , żele, kremy? Co powiecie o kremach i żelach z GARNIERA?

[...] chude rece, nogi i ogolnie reszte ciala, wszystko procz brzucha. Mam duzy, wiszacy, otluszczony brzuch ktory psuje mi cala sylwetke i wyglada smiesznie. I tu moje pytanie. co mam robic dalej? od ponad roku moja waga sie nie zmienila, czy mam szanse jakos pozbyc sie tego flaka na moim brzuchu? cwiczenia? dalsza dieta? zalezy mi na pomocy...

[...] w miare systematycznie choć zdarzały się przerwy i jak do tej pory osiągnąłem 38cm w bicku, 108 w klacie ale problem pojawia sie z brzuchem poniewaz przy tak niskiej wadze mam 82 cm z rana w pasie a po posilkach obwod skacze do 86cm. I nie wiem co dalej robić czy powinienem zrzucić ten brzuch czy masować? Dieta staram sie utrzymywac to jest B: [...]

[...] mandarynek - pamietam, ze chwile pozniej nie moglem ustac cos mnie niesamowice "zakulo" w odcinku ledzwiowym. Polezalem z 30 minut - przeszlo. Tyle, ze od tamtej pory mam problemy z podniesieniem najmniejszych ciezarow - nie mowiac juz o tym ze na drugi dzien napieprza mnie tak samo jak za dzieciaka (a mam obecnie 25 lat). Do tego [...]

Witam! Mam 17 lat i mam problem z oponką na brzuchu :( Ale od początku, trenuje 6x w tygodniu (siłownia,taekwondo,kickboxing), ważę 63 kg. i mam ok 175 cm wzrostu. Uważam ze na taki wzrost to warze mało jednak moj brzuch twierdzi cos innego :( Naprawdę dużo trenuje mimo to dalej jest problem z oponą :( stosowałem dietę Dukana, lecz ona w pewnym [...]

Witam Chcialbym poprosic was o pomoc , poniewaz posilki ktore jadalem mi sie "przejadly" i nie mam pojecia co dalej robic a przy okazji trace motywacje.. Czy moglibyscie podac mi rozne dania/przepisy dobre na budowanie (powolnej) masy ciala z napisaniem kiedy je najlepiej spozywac a przy okazji smaczne ? A najlepiej przykladowa diete :) Jadam 4 [...]

Witam wszystkich. Mam 35 lat od 2 lat trenuję w miarę regularnie. Trening mam OK. Dieta też. Wcześniej brałem matrixa z monohydratem efekty były jako takie, teraz w sklepie poradzono mi nitrobolon II, garnira, ZMA, witaminki, więc kupiłem i od 3 tygodni biorę ale efektów żadnych. Żadnej pompy , ani siły. Czy to możliwe żeby to na mnie nie [...]

Witam, od dwóch dni mam okropny ból po zewnętrznej czesci kolana. Nie mogę do konca wyprostowac nogi, przy jakim kolwiek ruchu nogi (chodzenie, bieganie) mocno odczuwam ten bol. Jak dotykam te miejsce to nie czuje bolu tylko przy ruchu i zginaniu kolana. Od ok. 2 tyg. czulem ten bol ale nie az w takim stopniu wiec dalej trenowalem i gralem w [...]

Nie wiem co mam robic. Ostatnio zamiasc zaczac brac HCG wziolem jeszcze raz propa by sie zastanowic ale tu nikt mi konkretnie nic nie podpowiedzial a kolega od ktorego tu to biore mowi bym zakonczyl cykl ze bedzie wszystko ok. No i mam dzis wziac to HCG tylko ze zrobila sie grudga pod lewym sutkiem i troszke swedzi ten tamoxifen jest za slaby i [...]